Categoria: Impotência

Quais remédios naturais para a disfunção erétil funcionam?

Quais remédios naturais para a disfunção erétil funcionam?

Se você está entre os cerca de 30 milhões de homens nos Estados Unidos que têm disfunção erétil (DE), então você pode estar pensando em tentar alguns remédios naturais para a disfunção erétil, além de fazer mudanças na dieta e no estilo de vida para melhorar sua saúde sexual. Muitos homens estão se voltando para remédios naturais para disfunção erétil em vez dos medicamentos e outros tratamentos para ED que estão disponíveis no mercado.

Se você está entre o crescente número de homens que estão pensando em usar tratamentos naturais ou fazer mudanças no estilo de vida, o primeiro passo é consultar um médico. A obtenção de um diagnóstico profissional da disfunção erétil é importante porque a maioria dos casos está associada a condições médicas, como aterosclerose, doença vascular ou diabetes. Você e seu médico devem conhecer seu estado de saúde antes de tentar qualquer remédio natural para a disfunção erétil, para evitar quaisquer efeitos colaterais ou complicações.

Remédios naturais para a disfunção erétil: nutrientes e ervas
Carnitina: A carnitina é um aminoácido que desempenha um papel importante na produção de energia, mas também é um ator fundamental como tratamento de disfunção erétil. Em um estudo comparativo entre carnitina e testosterona em homens com baixa libido, depressão e fadiga, seis meses de tratamento melhoraram o desempenho sexual em ambos os grupos de homens, mas a carnitina foi um tratamento mais eficaz para a disfunção erétil do que a testosterona. . (Cavallini) A carnitina deve ser utilizada apenas sob a supervisão de um profissional de saúde com conhecimento. Tomar mais de 3 gramas por dia pode causar diarreia, náusea, vômito e odor de peixe.
Catuaba: A erva catuaba é derivada de uma árvore que cresce no Brasil. Três alcalóides da catuaba, denominados catuabina A, B e C, são creditados com sua capacidade de servir como um remédio natural para a disfunção erétil. Embora a catuaba tenha poucas evidências científicas sobre sua potência no tratamento da impotência, existem muitos relatos positivos e uma longa história de seu uso entre os povos nativos. Uma dose padrão é de 1 a 2 gramas em cápsulas por dia.
Ginkgo biloba: As sementes da árvore ginkgo biloba contêm terpenóides, um composto que melhora o fluxo sanguíneo, uma característica que é importante para o tratamento da disfunção erétil. Evidências científicas corroboram afirmações de que o ginkgo produz resultados satisfatórios, incluindo um estudo publicado na Human Psychopharmacology, no qual os pesquisadores relataram “algumas respostas individuais espetaculares” entre os homens que tomaram o remédio herbal. (Wheatley) Uma dose padrão para o tratamento da disfunção erétil é de 120 a 240 mg por dia, padronizada para conter 24 a 32% de glicosídeos e 6 a 12% de terpenóides.
Ginseng: O ginseng asiático (Panax ginseng) tem sido valorizado como um dos remédios naturais para a disfunção erétil. Uma revisão de sete ensaios clínicos randomizados de ginseng vermelho usado para tratar a disfunção erétil relatou que, em geral, o uso de ginseng forneceu um benefício significativo no tratamento da disfunção erétil, mesmo para homens cujas dificuldades de ereção estavam relacionadas a problemas psicológicos. (Jang) Uma dose sugerida de ginseng é de 200 mg duas vezes ao dia, padronizada para 4 a 7% de ginsenosídeos.
Erva daninha de cabra com tesão: Estudos de plantas daninhas de cabra com chifres sugerem que este remédio herbal deve seu efeito a um flavonóide chamado icariin. A pesquisa indica que a icariina relaxa o tecido peniano pelo óxido nítrico e inibe a atividade do PDE-5, que é como funcionam os medicamentos para a disfunção erétil, como o Viagra. (Chen; Chiu; Shindel) A erva daninha de cabra com tesão também aumenta o desejo sexual. Até o momento, nenhum estudo identificou uma dose segura de erva daninha de cabra.

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Maca: o folclore inca tem elogiado a capacidade da maca de melhorar o desejo sexual e a função sexual. Maca, que pertence à mesma família como brócolis e couve-flor, provou-se em estudos para estar entre os remédios naturais para a disfunção erétil. Um estudo, conduzido no Massachusetts General Hospital, descobriu que 3.000 mg diários são uma dose confiável. (Dording) Embora esta dose de maca parece ser seguro, o melhor é consultar o seu médico antes de usar a erva para a disfunção erétil.
Muira puama: A muira puama é a fonte deste remédio herbal para a impotência. Os caules e raízes da muira puama parecem aumentar o fluxo sanguíneo para a região pélvica. De acordo com 62% dos homens que participaram de um estudo de muira puama para disfunção erétil, a erva ‘teve um efeito dinâmico’, enquanto mais da metade dos homens em outro estudo disseram que muira puama melhorou sua função erétil. (Waynberg 1990, 1995) Uma dose típica de muira puama é de 0,5 a 1,5 gramas por dia, mas consulte seu médico antes de tomar este remédio herbal.
Tongkat ali: A árvore tongkat ali (Eurycoma longifolia) é nativa do Extremo Oriente e tem raízes que têm uma longa história de uso como tratamento natural para a disfunção erétil. Estudos científicos de tongkat ali foram feitos em animais, e eles

Disfunção erétil: aprender a relaxar

Disfunção erétil: aprender a relaxar

Quais são algumas técnicas que posso usar para relaxar?
Para alguns homens, ficar estressado pode deixá-lo irritado, mas para outros, muito estresse pode causar problemas sexuais, como a disfunção erétil. Para esses homens, aprender a relaxar e aliviar o estresse é tudo o que pode ser necessário para tratar a disfunção erétil.

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Quais são algumas técnicas que posso usar para relaxar?
Para aprender a relaxar, você precisa se familiarizar com seus próprios padrões de respiração e modificá-los de forma a ajudá-lo a relaxar. Seu padrão de respiração é freqüentemente interrompido por mudanças na emoção. As pessoas que estão ansiosas tendem a prender a respiração e a falar em voz alta enquanto exalam. Por outro lado, as pessoas que estão deprimidas tendem a suspirar e falar em voz baixa enquanto exalam.

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Slideshow: Um guia visual para a disfunção erétil
O que é disfunção erétil? As imagens do WebMD explicam os sintomas, causas e tratamentos, incluindo medicamentos e abordagens alternativas, para a impotência.
Abaixo estão alguns exercícios de relaxamento. Mas primeiro, certifique-se de que você tenha um local tranquilo, livre de distrações, uma posição corporal confortável e um bom estado de espírito. Tente bloquear preocupações e pensamentos perturbadores.

Respiração rítmica: se a sua respiração for curta e apressada, diminua a velocidade respirando longa e lentamente. Inspire lentamente e depois expire lentamente. Conte devagar até cinco ao inspirar e conte lentamente até as cinco ao expirar. Ao expirar lentamente, preste atenção em como seu corpo naturalmente relaxa. Reconhecer essa mudança ajudará você a relaxar ainda mais.
Respiração profunda: Imagine um ponto logo abaixo do seu umbigo. Respire nesse local, enchendo seu abdômen com ar. Deixe o ar enchê-lo do abdômen para cima, em seguida, deixe sair, como esvaziar um balão. Com cada longa e lenta exalação, você deve se sentir mais relaxado.
Respiração visualizada: encontre um lugar confortável onde você possa fechar os olhos e combinar a respiração lenta com a imaginação. Imagine relaxamento entrando em seu corpo e tensão deixando seu corpo. Respire profundamente em um ritmo natural. Visualize sua respiração entrando em suas narinas, indo para os pulmões e expandindo o tórax e o abdômen. Então, visualize sua respiração saindo da mesma maneira. Continue respirando, mas cada vez que você inala, imagine que você está respirando mais relaxamento. Toda vez que você expira, imagine que está se livrando de um pouco mais de tensão.
Relaxamento muscular progressivo: Mude seus pensamentos para você e sua respiração. Respire fundo algumas vezes, exalando lentamente. Faça uma varredura mental do seu corpo. Observe as áreas que parecem tensas ou apertadas. Solte rapidamente essas áreas. Deixe de tanta tensão quanto você puder. Gire sua cabeça em um movimento suave e circular, uma ou duas vezes. (Pare qualquer movimento que cause dor). Role os ombros para frente e para trás várias vezes. Deixe todos os seus músculos relaxarem completamente. Lembre-se de um pensamento agradável por alguns segundos. Respire fundo novamente e expire lentamente. Você deve se sentir relaxado.
Relaxe com a música: combine exercícios de relaxamento com sua música favorita em segundo plano. Selecione o tipo de música que eleva o seu humor ou que você ache reconfortante ou calmante. Algumas pessoas acham mais fácil relaxar enquanto ouvem fitas de áudio de relaxamento especialmente projetadas, que fornecem instruções de música e relaxamento.
Relaxamento de imagens mentais: o relaxamento de imagens mentais, ou imagens guiadas, é uma forma comprovada de relaxamento focado que ajuda a criar harmonia entre a mente e o corpo. As imagens guiadas orientam você na criação de imagens calmas e pacíficas em sua mente – uma ‘fuga mental’. Identifique a auto-fala, ou seja, o que você diz a si mesmo sobre qualquer problema que tenha. É importante identificar uma conversa interna negativa e desenvolver uma conversa interior saudável e positiva. Ao fazer afirmações, você pode neutralizar pensamentos e emoções negativos. Aqui estão algumas afirmações positivas que você pode praticar:
Deixe de lado as coisas que não posso controlar.
Eu sou saudável, vital e forte.
Não há nada no mundo que eu não possa suportar.
Todas as minhas necessidades são satisfeitas.
Eu estou completamente e totalmente seguro.

O que é disfunção erétil?

O que é disfunção erétil?

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) o significado de disfunção erétil ou impotência sexual masculina corresponde à “incapacidade persistente ou recorrente para alcançar e/ou manter uma ereção suficiente para uma atividade sexual satisfatória”.

A disfunção erétil considera-se primária caso se apresente logo desde as primeiras relações sexuais. A disfunção erétil considera-se secundária caso surja em indivíduos que tenham tido previamente uma boa função erétil. Por sua vez, a incapacidade de manter uma erecção pode surgir em todas as relações sexuais (disfunção erétil permanente) ou apenas manifestar-se em determinadas condições (por exemplo em fases de stress psicológico ou cansaço) ou com determinadas parceiras sexuais (disfunção erétil situacional).

Estima-se que entre 5 a 20% dos homens possam ter disfunção erétil (aproximadamente 13% em Portugal), percentagem que aumenta progressivamente com a idade, podendo atingir os 50 a 75% a partir dos 70 anos.

Disfunção erétil – causas
Existem múltiplas causas para a origem da disfunção erétil. Na maioria dos homens, a causa é sobretudo multifactorial, ou seja, estão presentes vários fatores causais em simultâneo.

O mecanismo fisiológico para a erecção pressupõem o correto funcionamento de diferentes sistemas orgânicos, nomeadamente, o psicológico, o hormonal, o vascular e o neurológico. Assim os fatores responsáveis pela disfunção erétil podem ser divididos em:

Factores vasculogenicos
Este é um dos mecanismos mais comuns da disfunção erétil. Os fatores de risco mais frequentes para uma causa vascular são: o tabagismo, o alcoolismo, a hipertensão arterial, a diabetes mellitus, a dislipidemia (colesterol elevado), a obesidade, entre outras.

A existência de disfunção erétil de causa vasculogenica deve ser considerada um sinal precoce de doença cardiovascular/aterosclerótica, principal causa dos enfartes cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVC). Algumas lesões ou doenças do pénis também podem condicionar disfunção erétil por alteração da componente venosa do pénis: a curvatura adquirida (Doença de Peyronie), traumas do pénis ou alguns tipos de cirurgias do pénis (ver também o parágrafo de fatores neurogénicos) são os exemplos mais comuns. O aumento do tamanho da próstata (hiperplasia benigna da próstata – HBP) pode estar relacionado com alterações da função erétil, sendo que alguns autores atribuem esta relação apenas às alterações progressivas do envelhecimento. A presença de inflamação crónica da próstata (prostatite crónica) pode relacionar-se a algumas alterações da função sexual, nomeadamente com a ejaculação prematura.

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Saiba, aqui, o que é prostatite crónica.

Factores neurogénicos
Estima-se que 10 a 19% dos casos de disfunção erétil tenham origem neurogénica, sendo que qualquer doença que afete o cérebro, a medula espinhal ou os nervos do pénis pode provocar falência do mecanismo da ereção. Dentro destas doenças e causas, as mais frequentes são: AVC, Alzheimer, demência, diabetes mellitus, traumatismos medulares (coluna vertebral) ou cirurgias pélvicas como a cirurgia da próstata (ex. prostatectomia radical – quando a próstata é retirada totalmente) ou a cirurgia do intestino (colo-rectal). A vasectomia (laqueação do ducto deferente bilateralmente) não se relaciona, normalmente, com alterações da função erétil.

Factores hormonais
O défice de androgénios (testosterona) pode traduzir-se em disfunção erétil e diminuição da libido (desejo sexual). Algumas doenças relativamente comuns podem causar défice andrógenico como a diabetes mellitus, a obesidade e o síndrome metabólico. Menos comuns são a lesão testicular por trauma, radioterapia ou tumor.

As alterações nos níveis de outras hormonas também podem provocar disfunção erétil como a elevação da prolactina (hiperprolactinémia) ou das hormonas da tiróide (híper e hipotiroidismo).

Factores psicogénicos
As causas psicogénicas (também conhecida por impotência psicogénica/psicológica) representam 10 a 20% dos casos. Estas incluem a depressão, o nervosismo, a ansiedade, o stress e o cansaço, ou problemas da relação com a parceira.

O aparecimento de um problema psicológico num doente com uma causa física minor pode despoletar o desenvolvimento de uma disfunção erétil grave, que até então não se tinha manifestado.

Factores medicamentosos / drogas
A deficiência na função da erecção pode ser atribuída a efeitos secundários de medicação ou outras substâncias. Dentro dos mais comuns incluem-se:
Psicotropicos: antidepressivos, anti-psicoticos, ansiolíticos ou anti-convulsivantes; anti-hipertensores: diuréticos tiazidicos, beta bloqueantes (nomeadamente propanolol), antagonistas da aldosterona (espironolactona, etc); Outros: anti-androgénicos (nomeadamente medicação utilizada no cancro da próstata), o tabaco (fumar cigarro etc) ou canabinoides, opioides (terapêuticos ou recreativos), álcool, etc..

Disfunção erétil e a idade
A disfunção erétil em jovens normalmente é devida apenas a um factor. Esta pode surgir mais frequentemente em contexto de problemas psicológicos, malformações anatómicas/vasculares ou problemas hormonais. No jovem previamente saudável, sem antecedentes traumáticos da região genital, as causas mais comummente identificadas são o stress, o medo do desempenho sexual, a ansiedade ou a coexistência de outras disfunções sexuais como a ejaculação prematura (ou precoce).

Por outro lado, em idosos é mais comum a presença de vários factores a contribuir para a presença da disfunção erétil, nomeadamente as causas vasculares, neurogénicas e medicamentosas.

A idade constitui assim um fator de risco para o aparecimento da disfunção erétil, dada a intima dependência desta patologia com outras doenças mais frequentes em idades avançadas como sejam a hipertensão (pressão arterial alta), a diabetes, a dislipidemia, a demência, etc..

Disfunção erétil – sintomas
Os sinais e os sintomas mais comuns são:

Incapacidade em obter uma ereção com rigidez suficiente para a penetração;
Ereção fugaz, ou seja, ereção de duração insuficiente para uma relação sexual satisfatória;
Diminuição do número de erecções espontâneas (noturnas, matinais).
Estes sintomas podem surgir em todas ou quase todas as relações sexuais ou apenas esporadicamente.

Alguns sintomas e sinais podem estar relacionados com as doenças subjacentes à disfunção erétil como a presença de curva ou placas duras no pénis, hipertensão arterial, cansaço fácil, angina de peito (angor), claudicação (dor nas pernas pouco depois de começar a andar), diminuição da vontade sexual (libido), etc..

A presença de erecções noturnas (durante a noite) espontâneas ou com a auto-estimulação geralmente indicia um bom funcionante da componente orgânica do mecanismo erétil e uma provável falha de origem psicogénica (medo de não atingir a erecção, stress, cansaço, etc…).

Diagnóstico da disfunção erétil
O diagnóstico e estudo da disfunção erétil é feito, normalmente, pelo médico urologista (especialista em urologia).

O primeiro passo e o mais importante no diagnóstico de disfunção erétil é a correta colheita de uma história clinica explorando o início dos sintomas, a frequência e ocasiões em que surgem, a presença de ereções noturnas ou matinais espontâneas, o sucesso da auto-estimulação, etc..

O exame físico deve ser realizado em todos os doentes, enfatizando os sistemas genitourinário, vascular e neurológico. Deve ser avaliada a pressão sanguínea, pulsos periféricos, avaliação da próstata, do tamanho e textura dos testículos e anomalias do pênis (por exemplo, hipospadias – alteração da posição do meato uretral; placas duras no corpo do pénis – Peyronie).

Existem alguns testes laboratoriais que podem ser realizados no estudo das diferentes causas da disfunção erétil como: avaliação do estado hormonal (testosterona, globulina de ligação de hormonas sexuais, hormona luteinizante [LH], prolactina, hormonas da tiroide), avaliação do colesterol e diabetes (hemoglobina A 1c, perfil lipídico), análise de urina ou testes funcionais específicos (prova vasoativa com prostaglandina, ecodoppler peniano, teste noturno de tumescência peniana, teste neurológicos, angiografias, etc..

O doente não deve ter qualquer tipo de receio ou vergonha em procurar o médico urologista, tendo em vista o diagnóstico e instituição de um plano de tratamento.

Complicações da disfunção erétil
A disfunção erétil vai inevitavelmente causar alguma ansiedade ou mesmo estados de depressão, sendo vital para os doentes manterem o seu relacionamento com o parceiro ou cônjuge o mais regular possível até que seja encontrada uma solução. As mais recentes e variadas técnicas terapêuticas podem ajudar mais de 90% dos problemas de ereção.

A maioria das complicações mais graves registadas em doentes com disfunção erétil estão dependentes da doença de base que levou ao défice da função erétil: a hipertensão arterial, a obesidade, a diabetes melitus ou a dislipidemia são doenças com predisposição ao aparecimento de patologia cardiovascular como o enfarte agudo do miocárdio ou o acidente vascular cerebral.

É fundamental nos doentes com disfunção erétil uma estratificação correta do risco cardiovascular e a promoção de medidas gerais para diminuir esse mesmo risco.

Disfunção erétil tem cura?
O tratamento da disfunção erétil depende do problema subjacente. Ou seja, apenas após diagnóstico por parte do médico se poderá instituir o plano de tratamento e que será estabelecido de acordo com as causas subjacentes.

Algumas causas respondem melhor ao tratamento farmacológico, por sua vez, outras são sede de psicoterapia sexual. Assim, a probabilidade de cura definitiva varia com a gravidade da disfunção assim como com a patologia (doença) subjacente a esta.

Novas e variadas técnicas terapêuticas têm vindo a ser desenvolvidas, permitindo resolver mais de 90% dos problemas relacionados com a impotência sexual masculina.

Saiba, de seguida, como tratar a disfunção erétil.

Disfunção erétil – tratamento
Todos os doentes devem ser incentivados à prática de hábitos saudáveis como o exercício físico regular, a perda de peso, fazer uma alimentação cuidada, rica em vitaminas e anti-oxidantes e pobre em gorduras, a evicção tabágica e alcoólica. O correto controlo da tensão arterial, do colesterol e das glicemias é fundamental nos doentes que sofrem destas patologias.

Muitos pacientes com impotência sexual também apresentam doenças cardiovasculares; assim, o tratamento da disfunção erétil deve levar em consideração os riscos cardiovasculares.

Os tratamentos mais comuns para a disfunção erétil incluem:

Aconselhamento sexual, se há causas não orgânicas para a disfunção;
Medicamentos (ou remédios) orais:
Inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5) – Sildenafil, Vardenafil, Tadalafil, Avanafil;
Terapêutica de substituição hormonal: em casos de défice hormonal (testosterona em preparações orais – raramente usadas -, injetáveis, gel e transdérmicas;
Medicamentos aplicados localmente (prostaglandinas tópicas uretrais);
Medicamentos para Injeção peniana: recomendados em pacientes refratários (sem eficácia) ou com contra-indicação à medicação tópica ou oral. São exemplos as prostaglandinas intracavernosas;
Dispositivos externos de vácuo e constrição;
Cirurgia (ou operação), como por exemplo as próteses do pénis.
O recurso a ervas, chã ou outros produtos naturais pode ser perigoso caso não seja recomendado pelo seu médico. Muitos dos produtos vendidos no “mercado negro” ou em sites da Internet são de origem muito duvidosa e podem comprometer gravemente a sua saúde podendo inclusive originar graves doenças ou mesmo a morte. O melhor tratamento ou remédio caseiro é mesmo modificar o estilo de vida para melhorar a função vascular de cada um (por exemplo, não fumar, ter cuidados com a alimentação, manter o peso corporal ideal e fazer exercício físico de uma forma regular).

O doente não deve em caso algum automedicar-se sob pena de poder agravar o problema e inclusive colocar a sua própria vida em risco. Deve tomar a medicação atrás descrita ou outra eventualmente prescrita pelo médico, sempre de acordo com a prescrição médica e acabar a terapêutica apenas quando for indicado.

Nunca é de mais referir que as diferentes técnicas terapêuticas podem ajudar a resolver mais de 90% dos casos de disfunção erétil. Neste sentido, é muito importante que o doente não tenha qualquer tipo de vergonha em procurar o médico, de modo a diagnosticar o problema e instituir um plano de tratamento para o seu caso.

Ereção macia: a expressão comum da disfunção erétil

Falha ocasional, disfunção erétil … é comum ter ereções moles e como corrigi-lo?

Banda suave, o que é isso?

O termo familiar “banda suave” é geralmente usado para descrever uma incapacidade de manter uma ereção forte o suficiente para permitir uma relação sexual satisfatória. Às vezes, designa uma incapacidade muito episódica, às vezes um desconforto recorrente. É comum os homens experimentarem disfunção erétil transitória.

Se a incapacidade de manter uma ereção satisfatória durar além de 3 meses, então é chamada de disfunção erétil , e tratamentos com medicamentos existem para resolvê-la. Eles podem ser prescritos por um médico no consultório ou on – line por um médico Zava .

Em qualquer caso, quando o distúrbio persiste, é importante investigar as causas, porque a disfunção erétil pode ser consequência de uma doença como a diabetes.

É comum ter ereções fracas?

É extremamente comum que os homens sintam fraqueza erétil ocasionalmente porque muitos fatores podem influenciar a ereção: estresse, desconforto, um novo parceiro sexual, falta de autoconfiança, consumo de álcool ou simplesmente fadiga são todos fatores que podem levar a uma ereção insatisfatória.

Se o problema persistir além de três meses, novamente, você não é um caso isolado. As possíveis causas da disfunção erétil são múltiplas. Na França, cerca de 30% da população masculina sofre de disfunção erétil.

Eu banda macia, o que fazer?

A primeira coisa a fazer é certamente conversar com seu parceiro, se possível, ou pelo menos não dramatizar a situação. Quando a ereção masculina é perturbada, pode ter sérias conseqüências no bem-estar do homem e em sua autoconfiança, a prova, fala-se às vezes negativamente da impotência !

Tente se perguntar se é possível identificar fatores específicos, como estresse incomum, circunstâncias especiais, consumo de álcool … E, em caso afirmativo, verifique se o problema ocorre fora dessas circunstâncias.

Se os sintomas persistirem, fale com o seu médico . Ele trabalhará com você para identificar as possíveis causas de sua disfunção erétil, que pode ser psicológica, anatômica ou até mesmo relacionada a uma doença.

Ou comece a usar o estimulante sexual masculino chamado Tauron.

Minha parceira banda mole durante a penetração: isso corresponde a um declínio no desejo?

Ter uma ereção suave não está necessariamente relacionado a uma ausência de desejo, muito pelo contrário. Isso é essencial para entender, especialmente para o parceiro que às vezes pode se sentir responsável.

É perfeitamente possível dobrar-se suave das preliminares, ou dobrar-se e então ter uma queda na rigidez no momento da penetração, sem que qualquer queda no desejo não interfira.

Soluções para não mais suave acenando

Diante da disfunção erétil , existem várias soluções.

Dependendo da causa de seus problemas, o médico irá guiá-lo para a terapia mais adequada. Pode ser uma simples mudança de contexto, um acompanhamento psicológico. Se houver necessidade de tratamento, é a medicação oral recomendada na linha de frente para tratar um problema de disfunção erétil.

Existem outras soluções a serem consideradas, como a bomba peniana ou o tratamento medicamentoso que pode ser feito sob a forma de injeção no pênis . Existem também implantes penianos . Finalmente, a cirurgia vascular em alguns casos pode ser uma solução de último recurso.

Os tratamentos com medicamentos orais são conhecidos como Viagra ®, Cialis ®, Levitra® ou Spedra ®.

Viagra e Cialis também são comercializados em sua forma genérica, respectivamente chamados de Sildenafil e Tadalafil .

6 segredos para desfrutar de boa saúde sexual

A saúde sexual é parte integrante da saúde, bem-estar e qualidade de vida como um todo. Para manter sua vida sexual ativa e satisfatória, aqui estão algumas dicas a seguir.

1. Coma saudável.

A sexualidade é um reflexo do estado geral de saúde. Para ter uma vida sexual ativa, é bom cuidar da sua dieta. Alimentos saudáveis ​​nutrirão seu corpo para permitir que ele seja o melhor em muitas situações, incluindo o sexo. Além disso, uma dieta saudável (pobre em gorduras de sódio e maus, por exemplo) pode ajudar a combater doenças como pressão alta e colesterol alto, que pode ser associada com disfunção eréctil, que afeta quase um cada dois homens depois de 40 anos.

2. Evite fumar.

Fumar diminui sua vitalidade, inclusive sexualmente. Além disso, o tabaco causa um fenômeno de constrição dos vasos sanguíneos em todo o corpo, incluindo os genitais. Nos homens, essa diminuição no fluxo de sangue para o pênis causa dificuldade em obter ou manter uma ereção. Nas mulheres, esse fenômeno também ocorre nas áreas genitais, o que causa vários problemas, incluindo uma redução na lubrificação.

3. Mantenha um peso saudável.

As pessoas com excesso de peso ou obesas têm maior probabilidade de desenvolver pressão alta, colesterol alto e diabetes, condições médicas que podem afetar a saúde sexual. A manutenção de um peso saudável ajuda, entre outras coisas, a prevenir essas doenças associadas à disfunção erétil e outros distúrbios sexuais. Além disso, sentir-se bem com o seu corpo pode ajudá-lo a viver uma sexualidade mais satisfatória e satisfatória.

4. Limite seu consumo de álcool.

Seria fácil pensar que o consumo de álcool facilita as trocas de sexo, enquanto a realidade é bem diferente. A pesquisa mostrou que beber muito álcool pode afetar negativamente as habilidades sexuais de homens e mulheres. Pode, por exemplo, reduzir a capacidade de um homem ter e manter uma ereção. Altas doses de álcool também podem reduzir a capacidade de uma mulher se excitar sexualmente e ter um orgasmo.

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5. Comunique-se com o seu parceiro.

Para viver uma boa vida sexual, é importante sentir-se confortável. Escolha um bom lugar e converse com seu parceiro sobre suas preferências e preferências de amor, assim como sua família. Em qualquer caso, você deve se sentir livre para experimentar coisas novas e respeitadas na esfera sexual. Não faça nada para agradar seu parceiro se isso lhe causar desconforto.

6. Proteja-se.

Se você não está disposto a enfrentar a possibilidade de uma gravidez não planejada, certifique-se de usar um contraceptivo adequado para você. Coloque a segurança em primeiro lugar: o uso de preservativos oferece proteção dupla, incluindo a redução do risco de contrair uma infecção sexualmente transmissível (IST). A triagem também é uma boa maneira para você e seu parceiro evitar o risco de ter um STI.

E acredito que o mais importante de tudo é manter uma relação saudável com seu médico porque ele é a pessoa que conseguirá te dar as melhores dicas quando o problema é sexual.

Então se você sofre de algum problema sexual o médico é a primeira pessoa que você tem que contar.

Disfunção erétil em jovens: causas e tratamentos

A consulta médica deve servir como uma oportunidade para identificar problemas silenciosos e corrigi-los

Será que impotência sexual é doença apenas de homens velhos? Muita gente pensa assim. Conhecendo a mágica que permite a ereção peniana, podemos entender o porquê desta associação muito comum. Por um lado, a idade é sem dúvida um poderoso fator de risco para as disfunções sexuais.

Quanto mais velho, maior é a chance do homem apresentar situações que sabidamente prejudicam a circulação do sangue, como o próprio envelhecimento dos vasos sanguíneos (artérias e veias), além de mais tempo convivendo com diabetes, hipertensão arterial, dislipidemias, obesidade, tabagismo e outras doenças consideradas crônicas.

A minoria (menor parte) dos jovens sofrem com problemas de ereção. Os levantamentos epidemiológicos mostram que a disfunção erétil acomete, com graus variados de severidade, a maioria dos homens com mais de 50 anos de idade. Então diríamos que a impotência é comum nos mais velhos. Todavia essa verdade não deve ser entendida pelos jovens como: eu não preciso me preocupar com isso agora.

Primeiramente, por uma razão mais simples: jovens também podem sofrer com problemas sexuais. Segundo e, em minha opinião, mais importante: o melhor tratamento para a disfunção erétil que acomete o jovem, adulto ou idoso é a prevenção! Ou seja, adotando hábitos de vida e atitudes saudáveis hoje, a chance de sofrer com disfunções sexuais no futuro diminuirá. Terceiro e um alerta: existem muitos jovens que utilizam medicamentos para ereção de forma recreacional, ou seja, se habituam a turbinar as relações com medicamentos. Como será o futuro sexual dessa geração?

Causas da disfunção erétil em jovens
Qualquer homem pode falhar numa relação sexual. Basta que exista ansiedade e insegurança em relação ao desempenho para que a ereção peniana não ocorra de forma plena.

Lembre-se que o pênis fica rígido em resposta à excitação sexual. Vários sistemas precisam funcionar em harmonia para que esta mensagem oriunda do estímulo sexual percorra o caminho entre cérebro e o pênis. Neurônios, nervos, hormônios, vasos sanguíneos, e o próprio tecido erétil do pênis agem em conjunto para o sucesso da ereção. Então, como existe um trabalho de uma equipe ampla, a dificuldade de ereção pode ser resultado de um problema em qualquer membro desse time. Geralmente é exatamente isso que acontece: a disfunção erétil é resultado de vários probleminhas que se somam.

Nos jovens sem comorbidades, o problema geralmente é causado pela “ansiedade de desempenho”. Em termos mais simples: o medo de falhar e decepcionar a parceira é que provoca a falha. Quando as falhas passam a ser frequentes podemos dizer que existe um problema de disfunção erétil psicogênica. Qualquer um pode falhar!

Quando existe ansiedade e medo de falhar ocorre um verdadeiro ciclo vicioso, onde a memória da última relação insatisfatória acompanha o homem na tentativa seguinte. Quando ficamos ansiosos ou com medo liberamos adrenalina na circulação que é conhecido como hormônio da “fuga ou luta”. Adrenalina prepara o homem para fugir de um problema ou lutar com ele. Há um desvio do sangue que vai prioritariamente para o cérebro, o coração e os músculos. Vai pouco sangue para o pênis, e o que faz o pênis ficar ereto é exatamente um vigoroso aumento do fluxo de sangue.

Tratamentos para disfunção erétil em jovens
Independente da idade a abordagem do homem com disfunção erétil deve inicialmente buscar identificar fatores de risco para problemas circulatórios. Repetindo: checar pressão arterial, níveis do açúcar no sangue, alguns hormônios como a testosterona e tireoidianos, colesterol, peso, hábitos nocivos como consumo de drogas ilícitas, álcool e tabaco. Tudo o que não está adequado deve ser considerado no momento de orientar o jovem na adoção de atitudes saudáveis. A ideia é mostrar que ele precisa investir hoje para envelhecer com saúde amanhã.

O segundo passo, fundamental para superar um quadro de impotência de origem psicogênica, é estabelecer um bom relacionamento entre o profissional de saúde e o paciente. A frase: ?isso é só um problema psicológico? quase sempre assusta mais do que acalma os homens. E na prática, nada é muito simples nessas questões envolvendo sexualidade.

Por isso, o ideal é que médico e psicólogo trabalhem em harmonia para ajudar no processo de superação. O paciente precisa ser informado de que tudo nessa área ocorre de forma gradativa e que ele não deve se cobrar soluções imediatas. Isso só gera mais expectativa, aumenta a ansiedade e perpetua o ciclo vicioso.

Ciente da causa psicológica e com o suporte adequado, cada caso precisa ser individualizado para que o tratamento esteja definido. Alguns vão precisar da ajuda temporária de medicamentos, outros não. Cada caso merece uma abordagem e ajustes de acordo com a resposta e evolução.

Consulta médica e recomendações
Nos jovens que não possuem comorbidades, ou seja, que não são diabéticos, hipertensos, obesos, sedentários ou tabagistas a principal causa de disfunção sexual é a “cuca”. Porém, ainda existem alguns casos em que os jovens realmente apresentam casos de doenças.

A regra, portanto, quando atendemos alguém com queixas sexuais, independente da idade, é sempre investigar se tudo está funcionando corretamente nesses diferentes participantes do mecanismo de ereção. Checar os níveis de glicose (açúcar) no sangue, a pressão arterial, hormônios básicos, a relação peso e altura, a qualidade do sono (sim, o sono é importante tanto para a circulação quanto para libido) e como andam a parte psicológica e o relacionamento. A consulta médica deve servir como uma oportunidade para identificar problemas silenciosos e corrigi-los.

Leia também: o que é remédio para ereção

Por isso, a permissão de comprar medicamentos para ereção sem receita médica é uma forma cruel de afastar os homens da medicina preventiva. Muitos se automedicam ou usam remédios para ereção sem necessidade e, com isso, vão protelando as mudanças necessárias para melhorar a saúde e prevenir doenças futuras.

10 sugestões para recuperar sua libido

Todos os casais são confrontados um dia ou outro com o declínio do desejo sexual. Como a libido não é algo que necessariamente não é preciso dizer, é importante colocar a sua própria para que ela mantenha um lugar de escolha no casal. Aqui estão algumas dicas que ajudarão você a recuperar seu desejo sexual.

Se você quer mais dicas sexuais, conheça o blog da cis.

Crie uma falta

Sabe-se que o desejo sexual aumenta com a distância e o tédio associado a ele. No início do relacionamento, o apego é polvilhado de paixão e os arrepios se multiplicam na proporção de esperar pelas próximas reuniões. Quando um casal está bem estabelecido, os parceiros vivem juntos e compartilham sua rotina diária, a magia da espera não está realmente lá. Portanto, é importante manter uma certa distância para recuperar o desejo de estar com o outro. Tenha atividades para você e veja seus amigos regularmente. Não há necessidade de compartilhar tudo juntos.

Cuide-se

Quando nos sentimos desejáveis, exalamos muito charme e confiança. Essa atitude nos ajuda muito a recuperar nosso sex appeal e esse sentimento de autoconfiança nos permitirá recuperar o desejo sexual. Cuide-se, perfume-se, tenha roupas novas, um novo penteado e verá que a aparência brilhante de seu parceiro aumentará o desejo que você tem por ele.

Surpreenda-se!

É importante manter algum mistério em um casal. As surpresas aproximam os parceiros, porque esse é o tipo de atenção que é boa. Não há necessidade de comprar bilhetes de avião para Honolulu para impressionar o outro. Você pode trazer seus doces favoritos de volta da mercearia, um copo de vinho quando ela (ele) toma banho, uma mensagem sexy no bolso da calça jeans, etc. Em suma, uma surpresa que dá um sorriso para lembrá-lo o quanto você ama você. Isso também desperta a chama sexual.

Fique longe do estresse

Todas as fontes de estresse têm um efeito prejudicial sobre o desejo sexual. Trabalho, conflitos desnecessários, preocupações financeiras, “muito a fazer” etc. pode interferir com o desejo de reaproximação. É normal! Impossível deixar ir completamente em um brouhaha no pescoço. No entanto, aprenda a relaxar para remover o máximo possível de todas as fontes de estresse prejudiciais à sua libido. Pratique esportes, coma bem, pratique ioga ou consulte seu massagista regularmente. Essas atividades lhe permitirão lidar melhor com o estresse diário e, assim, manter o tempo para compartilhar bons momentos na cama.

Vá em frente

Já mencionei em outra coluna, mas repito, porque é importante: tome a iniciativa! O desejo sexual não é algo que vai e volta sem o nosso conhecimento. Ele sai de acordo com o contexto cotidiano (fadiga, sobrecarga de trabalho, estresse, etc.) e volta se NÓS colocarmos esforços para fazê-lo retornar. Dê os primeiros passos para o seu parceiro, porque não pode ser outra recusa …

Mude a rotina na cama

Quando a rotina é refletida na cama, é um mal augúrio para uma libido cintilante. Tente uma nova posição, novos abraços, novos lugares, etc. Muitas vezes, basta fazer uma pequena mudança para o desejo de voltar à vida.

Discutir juntos

Falar sobre qualquer coisa e nada com o seu parceiro pode ser muito significativo. Especialmente se a discussão for tingida de humor e cumplicidade, você notará que seus olhos se iluminarão. Nestes momentos de troca, você verá que o desejo nunca está longe. Você pode falar sobre o que você gosta na cama, carícias que você sente falta, idéias de jogos eróticos, etc. Nenhuma censura! 
Leia textos eróticos

Não há necessidade de descrever o poder das palavras em nossa imaginação! Existem milhares de textos eróticos que alimentam a fantasia da fantasia. Não hesite em dar uma olhada ou lê-los na íntegra, porque esses textos podem ajudá-lo muito a encontrar sua libido. De histórias românticas a eróticas, não há limite para a imaginação.

Terapia caso a andropausa esteja acabando com a vida sexual

Terapia 



A andropausa terapia é apenas raramente baseado gonadotrofinas LH se a dosagem é baixa, ao mesmo tempo que é mais frequente que se deve preparar um androgénio tratamento sostitutivo. Prima relaxamento é realizada principalmente injeções de testosterona em camadas (Testoviron Depot), ou foram prescritos comprimidos mesterolone ( Proviron), mais recentemente percutânea (patches), ou testosterona na forma de gel (Androgel), que é aplicado nos ombros e é rapidamente absorvido, em seguida, indo para a circulação. A conduta e a dose de tratamento hormonal é uma função de regressão de sintomas andropausa, não é curativa (no sentido de que terminou um curso de terapia, a andropausa desaparece), mas a substituição da constante hormonal deficiência de androgênio típico envelhecimento masculino com resultados evidentes apenas após terapias de médio e longo prazo.
Os riscos da terapia de reposição hormonal da andropausa estão ligados à próstata , especialmente à coexistência do câncer, muitas vezes mal entendido como o paciente nunca fez ou visita ou estuda pelo andrologista

Portanto, antes de começar uma terapêutica hormonal de substituição devemos absolutamente excluir a presença de ambos a dosagem dos marcadores da próstata: PSA total e livre, com ambos os DRE e com a ultra-sonografia transretal da próstata. Outros riscos são função cardiovascular de lípidos no sangue: Colesterol HDL ser elevados e baixos níveis de LDL, especialmente se utilizar testosterona por via oral: risco bastante inferior com testosterona injectável (Depot) e com gel de testosterona percutânea.

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O aumento de peso em indivíduos em terapia de reposição androgênica ocorre apenas em casos de sobredosagem, quando em paralelo ao aumento do peso devido ao aumento da massa muscular pode aparecer: agressão, nervosismo, insônia.
Os benefícios em vez da terapia de reposição androgênica são a curto prazo (atenuação da fadiga, maior desenvoltura, regularização do sono, memória e distúrbios menores e melhora do desempenho sexual: libido) no médio prazo (desaceleração do envelhecimento mesmo se especialmente de dependência genética estrita) e a longo prazo (prevenção do envelhecimento ósseo: osteoporose, descalcificação esquelética), efeitos benéficos em doses correctas no sistema cardiovascular (diminuição dos níveis de colesterol LDL e riscos de trombose, ataque cardíaco e embolia).

O tratamento de modo ‘ ‘andropausa’ é multi-pontos: qualquer um dos fármacos de substituição, é um nutricionista, evitar amarrado tanto quanto possíveis actividades sedentárias e graves efeitos negativos do consumo de tabaco e alcolici.Se coexiste um problema inicial, tal como disfunção eréctil ocorrendo frequentemente no indivíduo idoso, os inibidores da PDE5 podem ser prescritos em doses personalizadas. Além das drogas por isso é essencial para manter um bom controle metabólico (controle glicêmico) com uma dieta baixa em gordura (especialmente animal) e excesso de açúcar (doces) e faça um exercício apropriado e consistente serve não só queimar calorias em excesso, reduzindo o colesterol e triglicerídeos, mas também para reduzir o estresse.

  1. Siga uma dieta equilibrada, com pouca gordura e rica em vegetais e frutas;
  2. Absolutamente fumar;
  3. Limitar o consumo de álcool
  4. Controlando fatores de risco “vasculares” de doenças como hipertensão arterial, diabetes, excesso de peso (dislipidemia: hipercolesterolemia)
  5. Praticando uma atividade física constante e não estressante
  6. Manter relacionamentos adequados não apenas sexuais mas também sociais
  7. Encontre estímulos intelectuais apropriados.

Nos centros de andrologia é raro ver “desportistas” que seguem uma higiene física e mental adequada da vida: que a idade cronológica em que essas pessoas não se sobreponha com a idade biológica e senescência não progride em sua repente ele vai com ” moviola “e um círculo vicioso estabelece-se em positivo: fisicamente no lugar e sexualmente ativo (sempre segundo a sua idade).

Relação e implicações entre a nicotina e a disfunção erétil

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Um estudo avaliou os problemas da função erétil e a qualidade de vida relacionada à função sexual em uma série de indivíduos com esclerose múltipla .Verificou-se que os problemas relacionados à vida sexual são muito frequentes, mas pouco considerados, e dependem de vários fatores.

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Os problemas que a esclerose múltipla pode criar na vida sexual daqueles que são afetados, tanto homens quanto mulheres, são conhecidos, mas a dimensão do problema não é suficientemente explorada. Sessenta e sete homens com esclerose múltipla foram submetidos a avaliação neurológica e foram solicitados a preencher questionários que objetivavam avaliar a função erétil e a qualidade de vida relacionada à atividade sexual.

Os distúrbios mais relatados (52,9%) são aqueles relacionados à ereção , mas também diminuição do desejo sexual (26,8%) e problemas para atingir o orgasmo (23,1%) e ter um ejaculação normal (17,9%). Previsivelmente, a gravidade desses distúrbios tem uma influência importante na qualidade de vida relacionada à atividade sexual, particularmente no que diz respeito à função erétil e à satisfação sexual. Observe que as pontuações. obtidos a partir da compilação dos questionários que avaliaram a função erétil e a qualidade de vida, não foram influenciados pela idade dos sujeitos, nem pela duração da doença nem pelo escore da EDSS. O EDSS, Expanded Disability Status Scale em Inglês, traduzida para o Scala Expanded Disability Status, é um sistema numérico para avaliar o tema da deficiência com a esclerose múltipla, de acordo com a capacidade de realizar atividades normais, como caminhar. Finalmente, apenas 6% dos sujeitos avaliados haviam discutido esses problemas no passado com os médicos de referência.

Nas conclusões, os autores, além de ressaltar a alta frequência de problemas sexuais registrados em suas pesquisas, recomendaram que dediquem mais atenção ao seu diagnóstico, utilizando ferramentas adequadas.

A disfunção erétil é um distúrbio que impede o homem de obter e manter a ereção do pênis, não atingindo rigidez suficiente – em termos de volume e duração – para garantir a satisfação sexual de si mesmo e de seu parceiro. 1

Um distúrbio que afeta mais de 150 milhões de pacientes em todo o mundo e estima-se dobrar seu alcance até 2025.

Para um diagnóstico correto, é essencial identificar as possíveis causas subjacentes à disfunção erétil, analisando a situação psicológica, neurológica, hormonal e vascular do paciente. De fato, a disfunção erétil pode surgir de muitos fatores. Entre aqueles dependentes do aparato psíquico, a ansiedade  ou distúrbios como a depressão e a esquizofrenia, são doenças inibitórias da ereção. Estresse, como mostrado por um teste comparativo pelo Dr. Kalaitzidou, também pode levar à disfunção erétil. 

Mesmo os pacientes com doenças neurológicas, com distúrbios do sistema nervoso ou lesões na coluna vertebral, a erecção pode ocorrer impedimentos e situações impotência, causada pela falta de comunicação entre o cérebro e o pénis e a inabilidade para enviar e receber sinais nervosos que gerar ereção. 6

disfunção eréctil, no entanto, como um processo originado pelo afluxo de sangue para o pénis através dos vasos sanguíneos que fornecem sangue para o corpo cavernoso do tecido eréctil esponjoso, sofre os efeitos negativos que surgem a partir de elementos ou patologias que também insistem sobre o sistema vascular. 7

Como o tabaco e a nicotina: a conexão entre a disfunção erétil e o tabagismo é, portanto, direta. 8

O fumo do cigarro, de facto, para além de conter compostos oxidantes que reduzem a produção de óxido nítrico, o principal mediador da erecção, tem acção esclerosante em artérias, reduzindo progressivamente a elasticidade dos vasos sanguíneos e, por conseguinte, o fluxo sanguíneo normal em todos os órgãos  , incluindo o pénis.

4 dicas para prolongar o desejo do casal

O desejo entre dois amantes é fatalmente condenado? A resposta é não! Especialmente se você souber como jogar com quatro ingredientes conhecidos para trazer tempero para abraços que duram.

Cultive a saudade

Nada melhor para alimentar a tensão do amor do que a saudade. Devemos sentir falta uns dos outros regularmente e obrigar a não compartilhar tudo para ter um grande desejo de conhecer e devorar avidamente.

“O desejo sexual não sobrevive à possessividade, à perda da liberdade, à dependência, à necessidade de exclusividade”, diz a terapeuta do casal, Esther Pérel, autora de “L’intelligence érotique” (Robert Laffont). .

Como cultivar a falta? Sempre preservando entre si e o outro, um espaço de mistério. E mais sofisticado: abandonando a ideia de que tudo pode acontecer e que nada é adquirido.

Na prática

Ela: “Eu fiz naquela noite um sonho estranho.”
Ele: “Comigo?”
Ela: “Não, com um homem que conheci ontem, suas mãos eram macias”.
Ele: “Mais do que o meu?”
Ela: “Eu esqueci como eram seus …”

Explore e “saboreie” novas áreas do corpo 

Muitas vezes os impulsos sexuais têm precedência sobre o desejo. Como resultado, não tomamos tempo suficiente para desejar um ao outro. Mais lamentável, especialmente para as mulheres, não atrasamos o tempo do coito o suficiente.

“A maturidade sexual consiste em não mais colocar os órgãos genitais no centro do erotismo e trazer seu interesse erótico para o corpo todo do outro”, explica o sexólogo Gérard Leleu, autor do “Jardim das carícias”. (Flammarion ed.)

Como alimentar a espera? Explorando as zonas erógenas secundárias uma da outra antes de passar para as zonas erógenas primárias.

Na prática

Ela: “E minha axila, você gosta, diga?”
Ele: “Sim”.
Ela: “E meu pescoço, ela sabe bem?”
Ele: “Eu amo isso!”
Ela: “E a minha barriga rola bem debaixo da sua língua?”
Ela: “E minhas pequenas dobras, cotovelo, joelho, sob as nádegas … são moles?”

Configurar rituais românticos

Como observou o sexólogo Willy Pasini, autor de “The Love Couple” (Ed Odile Jacob), os amantes de longo prazo se asseguram de antecipar seu desejo. Sabendo que às 17h ou 22h nos encontramos uns aos outros para fazer amor facilita a transição da realidade para o frágil mundo do desejo e da fantasia.

Preparamos nosso corpo de acordo : depilamos com mais cuidado, engraxamos, polimos, vestimos com roupas que o outro terá prazer em remover … Acima de tudo, liberamos nosso espírito para nos disponibilizarmos uns aos outros. .

Como se antecipar? Organizando encontros, em casa, sem filhos ou no hotel.

Na prática

Ela: “Esta noite, você tem um encontro comigo!” 
Ele: “A que horas você me chama, senhora?” 
Ela: “19:30!” 
Ele: “É muito tempo, me dê algo para segurar até então.” 
Ela: “Vou usar meu espartilho vermelho, aquele que você ama tanto abuso”.

Inventar jogos de sexo

Fazer amor é um assunto sério para viver com leveza. Não há dúvida, portanto, de seguir um protocolo rigoroso. Todos os caminhos podem levar ao orgasmo.

“Cada casal tem que inventar seus próprios jogos eróticos com base em sua imaginação pessoal”, diz Philippe Brenot, autor de “Invent the Couple” (Odile Jacob ed.). Isso obviamente requer um clima de confiança. Porque é necessário que todos possam expressar seus desejos, mesmo os mais originais, sem ter a impressão de atacar o outro.

Como chegar lá? Devemos integrar a ideia de que o erotismo é uma arte que pode ser aprendida com a prática.

Na prática 

Ele: “Imagine que eu sou essa beleza negra que cruza o seu caminho, você tem o seu vestido vermelho sem alças que dança em torno do seu corpo.” 
Ela: “Eu não usei calcinha e você adivinhou.” 
Ele: “Eu olho para você para fazer você corar, então eu te sigo sussurrando:” Quem é você, linda estranha? ” 
Ela:” Eu te arrasto para um beco sem saída e gentilmente, sem te deixar olhos … ” 7

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